Pijnlijke gewrichten na hardlopen: 5 tips om last te voorkomen

 In nieuws

Is hardlopen echt zo slecht voor je gewrichten? Of valt het wel mee? Wat kun je doen om te voorkomen dat je door hardlopen last krijgt van pijnlijke gewrichten?

 

Laten we beginnen te stellen dat een lichaam dat helemaal niet wordt belast, steeds zwakker wordt. Dat betekent niet dat maximale belasting altijd een goed plan is. Soms is enige voorzichtigheid geboden. Tijdens het hardlopen, gaat het daarbij vooral om deze vijf dingen:

  • De lengte van je pas
  • Je techniek
  • Je gewicht
  • Je kwaliteit van je loopschoenen
  • De variatie in je trainingen

Wil je weten hoe het precies zit? Lees op Runner’s World dan meer over het voorkomen van pijnlijke gewrichten als gevolg van het hardlopen door rekening te houden met deze vijf aandachtspunten.

Recent Posts
Neem contact met ons op

Heeft u een vraag? Vul onderstaande gegevens in dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact met u op.

Niet leesbaar? Verander de tekst. captcha txt